夏野菜を食べましょう

　　　　　　　　　　　　　

暑い夏は、食欲もなくなってしまい体調不良になりがちです。

そこで元気になる食材を紹介します。

身体を冷やす野菜などを紹介します。

・　野菜類…きゅうり、トマト、ナス、白うり、レタス、キャベツ、ほうれん草

果物…キウイ、スイカ、レモン、梨、りんご、柿、バナナ、オレンジ

穀類…小麦、はと麦、そば

魚介類…たこ、カニ、あさり、しじみ、うなぎ

海藻類…わかめ、昆布、のり

豆類…もやし、豆腐、ひえ

いも類…こんにゃく

調味料…白砂糖、酢

これらを食べることで体の中から熱を放出できるそうです。


元気に暑い夏をすごしたいですね。