自宅におこもり～座禅～

私はよく自宅で座禅を行います。

とくに忙しくしていた日に行うことが多いです。

最初はいろいろ頭で考えてしまい集中はできませんが、次第に無の状態になれます。

すると普段きこえなかった風の音などが心地よく聴こえてきます。

まるで木々がざわざわと楽しくおしゃべりしているようです。

座禅をやったことない方は最初は１５分程度で大丈夫です。

徐々に長くできるようになります。

座禅後はとてもすっきりして気持ちよく過ごすことができます。