すっかり秋が深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなり、日が短くなってきたと感じます。
この頃は朝霜がみられることがあり、初霜の頼りが届く時期ですね。
１０月２４日頃は霜降と暦で呼ばれています。
体調を崩しやすい時期でもあります。
体調を整える簡単な方法は呼吸法があります。
ゆっくり鼻から息をすい、ゆっくり口から吐くというのを繰り返します。
吐くときには息を吸い込むときよりもゆっくり行い、これ以上吐けないというところまで行なってください。
これを数回行うと体の浄化になります。
ぜひ皆様も実践してみてくださいね。
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