猛暑に負けない体作りをしましょう

 暑さが厳しい日々が続いていますね。
実は私は昔から夏が苦手です。
とはいえ、日本に住んでいれば必ず夏はやってきます。
定期的に体を動かすことは大切ですが、夏の時期は特に食事に気を使います。
意識をしないと、ついつい冷たい飲み物や冷たいアイスクリームなどを食べてしまいます。
そうすると食欲もなくなり体力も落ちてしまいます。
体力が落ちると免疫力も低下し体に不具合が生じます。
ですので夏の時期は食材を考えて食事を作っています。
夏野菜といわれる食材や梅干しや海藻類がおすすめです。
食材を意識して食事を作って食べることで夏バテせずに過ごすことができますよ。
元気に夏を過ごして楽しい夏休みをお過ごしください。