睡眠時間足りていますか？

最近、小学生から年配者まで鬱病と診断される人が多いと報道でみかけます。
鬱病は近代病ともいわれていますが、昔からあった病だと思います。
それが、現代は病名が確立され専門の医師もいるので多くなったと感じるのではないでしょうか。
鬱病もたくさんの種類があるようです。
私は医師ではありませんので詳しくはわかりませんが、この病で自殺してしまう方もたくさんいます。
鬱病になってしまう原因は人それぞれだと思います。
スピリチュアル的にみますと、共通しているのは「寝不足」です。
睡眠が足りないと精神にダメージがきます。
小学生の場合は成長期でとくにたくさんの睡眠時間をとらなくてはいけないのですが、塾や習い事などに行っていて必要な睡眠時間がとれないのです。
確かに親御さんにしてみれば将来のために塾や習い事に行かせるといった気持ちも理解できますが、成長期には成長期なりの必要な栄養素があります。
必要な栄養素を与えないで無理やり走らせてしまったらどうなるでしょうか。
車もガソリンがなくては走れません。
途中で止まってしまいます。
人間も同じです。体も心もストップしてしまうのです。
もし子供の将来のためと思っているのでしたら、十分な睡眠時間を確保してあげてください。
そうすれば、元気に走ることができます。
思考能力もアップしますので成績も上昇します。
大人の場合にも、睡眠時間は大切です。ただしなかなか寝付けない・心配事があり寝られないといった方もいます。
そんなときは、無理に寝ようとしなくても大丈夫です。
ベットに横になっているだけでも十分に休息できます。
横になって体を休めることが大事なのです。
決して焦る必要はありません。


人間には、休息が必要不可欠です。
その為には、趣味や人付き合い、会社など休んでください。
精神にダメージがくる前に、予防するのです。
自分自身でコントロールして、充実した日を送りましょう。